Nowy fitness znaleziony w sieci

Szalenie znaczące, aby aktywność fizyczna sprawiała rozrywkę i bawiła. Nie każdy uwielbia rower, czy też bieganie. Coraz więcej zwolenników zdobywają zajęcia wydolnościowe, które to umożliwiają osiągniecie lepszej kondycji ruchowej. Jednym z tego rodzaju zajęć są zajęcia prowadzone na trampolinach fitness.
Są to aktywności, które to po 1 mają spalać tłuszcz. Wyskoki wykonywane na specjalnych trampolinach aktywują sporo mięśni. I żywe oraz miej energiczne wskoki są skuteczniejsze niż na przykład jogging. Podczas skoków na trampolinie pracują mięśnie brzucha oraz te, które to wpływają na podtrzymanie człowieka w pozycji stojącej. Rozwija się pracowanie systemu oddechowego oraz krążenie, znacznie przyspiesza się tętno dlatego nasze serce lepiej przepompowuje krew. Podczas takiej aktywności miarowy ucisk mięśni ud i łydek rozwija krążenie w dolnych partiach ciała. Oczywiste jest to, skoki przyspieszają przemianę materii.
Używając przez 1h trampoliny fitness da się spalić od ośmiuset aż do 1200 cal. A więc skacząc na trampolinach wypalamy więcej niż podczas biegu, natomiast obciążenie naszych stawów jest słabsze. Ćwicząc cyklicznie na przykład trzy x na tydzień stracimy na wadze prędko. Warto pamiętać że trzeba pozostać ostrożnym no i dwie godziny przed skakaniem na trampolinach lepiej nie spożywać posiłków. Trening ten to świetny sposób na odstresowanie!
Najciekawsze jest, że  fitness na trampolinach polega w zasadzie tylko na odbijaniu się a nie ewolucjach. Jego zadaniem jest ulepszyć naszą krzepkość, jest to tak zwany trening typu cardio a nie uczenie się skomplikowanych ewolucji rodem z namiotu cyrkowego. Niezwykle istotna jest odpowiednia postawa w czasie skoków: brzuch musi być spięty, spięta również pośladki, plecy proste, pracować musi cała stopa. Ćwiczenie na nich bardzo łatwo staje się nawykiem. Podskakiwanie wywołuje w nas dziecinne uczucia, pomaga się zrelaksować oraz zwalczyć stres.

Post Author: